Biegam regularnie po asfalcie i chciałbym jesienią spróbować biegania po górskich ścieżkach. Czy rzeczywiście jest aż taka różnica? Na co najbardziej trzeba uważać na początku?

Różnica jest spora, przede wszystkim przez przewyższenia i zupełnie inną nawierzchnię. W górach nie ma sensu trzymać się tempa z asfaltu, lepiej kontrolować wysiłek i oddech. Na stromych podejściach normalnie się maszeruje, a zbieganie też wymaga przyzwyczajenia. Jeśli masz bazę z biegania po płaskim, warto zacząć od około 40 minut na łagodnej trasie i trenować dwa razy w tygodniu. Temat szerzej przedstawia, jak coś, ten artykuł: https://hotelharnas.com/blog/bieganie-po...ego-zaczac